» Hej mitt vinterland

Tränade idag rygg på sjöstaden med T & T (Tim & Tommie). Blev en del latsdrag, rodd och pulldowns, plus lite baksida axlar. Tungt som vanligt och såklart med fokus på kontakt ;) Bredden på ryggen kommer sakta men säkert...
 
 
Sedan blev det hem till lunchen och nu har jag precis landat i soffan efter en promenad med min kära i vårt vackra vinterland. Superkallt men mysigt att gå medan det förengångskull är ljust. Fick nog några smärre köldskador på kinderna men det var det värt ;)
 
 

» I'm alive

I'm alive. Har bara haft lite idétorka och haft sjukt mycket både på jobbet och hemma nu innan jul ;)
Tog den högra bilden igår efter axelpasset och blev riktigt förvånad över att det faktiskt har hänt något med mina små axlar, tänk att det verkligen behövs en jämförelse för att man ska förstå att all träning ger resultat som syns ;)
 
 
Det skiljer ett år mellan bilderna! Rom byggdes inte på en dag right? ;)

» Vilken resa!?

I fredags tog vi bilen ner till Göteborg direkt efter lunch. Var en lugn färd ner men mitt i smeten i Göteborg började bilen bete sig konstigt... Den började skaka och motorlampan började lysa, vi lyckades trots detta ta oss hela vägen till hotellet och in i garaget och kunde pusta ut. Vi checkade in och lämnade packningen på hotellet innan vi gick och mötte upp Tommie för att äta middag. Då det var fullt överallt fick vi nöja oss med ett litet kebabhak ;)
 
Morgonen därpå vaknade vi tidigt och åt en mumsig frukostbuffé på hotellet. Därefter knatade vi ner till mässan och stod i en lång och härlig kö för att bli insläppta i lokalen. Väl inne fick vi vänta ytterligare ett litet tag för att bli insläppta på mässan, planen var att köpa det vi tänkt på mässan innan vi gick in i kongresshallen för att se classic bodybuilding och det var ett riktigt smart drag... För när vi inte längre orkade sitta och se på tävlingarna var det smockat med folk på mässan!
Restaurangen mix serverar varje år supergod lunchbuffé med grymma råvaror så detta var ett självklart kort till lunch. Åt en massa kyckling med grillad potatis och supergod sås. Efter det var det dags att gå in i hallen för att se på body fitness! Riktigt kul och motiverande då jag haft koll på flera av tjejerna på instagram innan tävlingen. Träffade även Johanna som egentligen skulle stått på scen men som var tvungen att hoppa av då kroppen strejkade mot dieten. Hon hade grymma platser så helt plötsligt satt vi på första parkett ;) tackar tackar!
 
Efter sista tävlingen blev det några sista varv på mässan och jag hann då träffa bästa coachen innan vi knatade upp mot hotellet och åt middag där. Sedan däckade både jag och Tim i sängen tidigt...
Ytterligare en supergod frukostbuffé väntade på söndagsmorgonen och sedan var det upp till bevis om bilen hade tillfrisknat i garaget... Men såklart inte! Därför fick vi checka ut och börja googla verkstäder, en söndag, mitt i göteborg, lättare sagt än gjort! Till slut hittade i alla fall pappa en verkstad på nätet som hade öppet, vi ringde dit och fick sakta försöka ta oss dit med den trasiga bilen som tur var gick att köra försiktigt. 
Tre timmar senare var som tur var bilen fixad och vi kunde äntligen bege oss hem till Stockholm igen!!! Så skönt men planen att hinna träna och handla på eftermiddagen fick strykas såklart. 
Sammanfattningen av helgen är i alla fall kul, motiverande, träffat härligt folk och så klart en del shopping!
Här får ni lite bilder jag tog under lördagen:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(bjuder på mitt löjliga flin när jag inser hur lång jag egentligen är)
 
 
 
Blev inte så mycket shopping i år men jag kommer självklart visa er vad jag köpt närmre senare ;)
 

» Fitnessfestivalen & Luciapokalen

Har nu landat i sängen efter en lång dag med shopping på mässan, många tävlingar och härligt folk! Har massa bilder jag tänkte visa er imorgon. Men nu ska vi njuta av sista natten på hotell och underbar frukostbuffé imorgon. Vi hörs!




» Omplanering av veckan

Blev rygg, baksida axlar och biceps idag. Fick som sagt planera om träningen lite den här veckan, detta för att jag troligtvis endast hinner med tre pass. Tisdag, onsdag och torsdag, förhoppningvis även ett till på söndag beroende på vilken tid vi kommer hem från Göteborg. För imorgon åker vi dit, till fitnessfestivalen och luciapokalen. Är super exalterad och hoppas på en massa shopping till bra priser. Har flera saker som står uppskrivna på listan över vad jag planerar att köpa... Det gör ju inte saken bättre att en supergod frukostbuffé väntas både lördag och söndag morgon! Kan det inte bara bli fredag och att jag har slutat jobbet nu? 
 
 

» Ett aktivt liv?

Varför lever du ett aktivt liv, vilka är fördelarna med detta?
 
Jag anser mig leva ett ganska aktivt liv. Inte bara för att jag tränar på gymmet flera dagar i veckan utan för att jag tycker om att röra på mig. Jag älskar att gå på promenader och att känna mig helt slut i musklerna efter ett hårt gympass eller att ha så mycket träningsvärk i kroppen att jag knappt kan gå. Suget jag får efter att träna när jag vilat för länge, om jag till exempel varit sjuk är helt underbar, samtidigt som det kan vara jobbigt att alltid känna stressen över att vilja träna.
Varför jag valt att leva ett aktivt liv är för att det är mitt intresse, jag är intresserad av fitness och för att kunna nå mitt mål (att ställa mig på scenen i bodyfitness) har jag valt ett aktivt liv till fullo.   
 
Fördelarna som jag upptäckt är att jag såklart mår fysiskt bättre, samtidigt som jag kan slappna av och känna mig riktigt nöjd över det jag presterar, alltså även psykiskt bättre. Ytterligare en fördel är att kosten automatiskt blir bättre då det känns onödigt att förstöra träningen med en massa dålig mat. Därför kan det inte annat än kännas bra :) Ingen ångest här inte!  
 
 

» Ett steg närmre

I morse hade jag fått ett mail från Frida Bålefalk angående fitnessworkshopen som nu börjar närma sig. Jag fick lite information om hur upplägget ser ut under dagen och vad som ska tas med (skor & kläder). Börjar bli lite nervös redan... Haha nej men jag vet att det kommer bli superkul men det är klart att man är lite pirrig över att åka dit helt själv och hänga där hela dagen :)
Men det lutar mot bikiniöverdel istället för sport-bh då det ändå är det man kommer stå i på scenen. Men jag får se, kanske tar med mig båda ;) 
 
 
Finns nog mycket att öva på :)
 

» Vaknade till att detta stod på bordet

Så skönt nu när ens pojkvän klivit av dieten och har semester i några veckor till. Detta var nämligen vad jag vaknade till i morse ;) Smoothie gjord på hallon, is och BCAA, proteinpannkakor med nutella och banan och en stor kopp med kaffe! I'm in heaven!
 
 
Nu ska vi i väg till Tungelsta för att träna på Core gym med min kära kusin Jonas ;) 

» Bara att ta sig till gymmet

Efter en lång dag på jobbet tvingade jag mig ändå i väg till gymmet. Ska ut till möja i helgen och då blir det ingen träning, så det gäller att passa på nu medan man kan ;) Ibland kan det bara vara skönt att åka till gymmet trots bristen på ork och motivation, för om man bara har en riktigt bra låt att starta träningspasset med så brukar motivationen komma av sig självt. 99% av steget är bara att ta sig till gymmet ;) 




» Hemmaträning

 
Idag blev det lite hemmaträning då jag inte orkade ta mig till gymmet. All träning är bättre än ingen träning och med bara en yogamatta och ett gummiband lyckades jag köra slut på mina ben ;) Blev en typ av cirkelträning där jag kom på olika övningar som jag varierade mellan utan i princip någon vila alls :)
 

» Promenerat

Har i alla fall hunnit med två promenader här nere i Småland och imorgon far bilen hem mot Stockholm igen. Vi åker direkt efter frukosten så vi hinner med ett gympass på eftermiddan ;) skönt, lär ju ha en del energi efter två dagars vila och massa fika i kroppen!



» 6 veckor kvar

Nu är det bara 6 veckor kvar tills min kära pojkvän står på scenen i Sundsvall (Tammerpokalen) och spänner sig framför en stor publik för första gången. Det kommer bli så kul men det är nu den jobbigaste fasen kommer. Tröttheten på dieten och den eviga kardion börjar komma ikapp honom, men jag stöttar honom hela vägen! Därför släpade jag mig upp i morse för att gå ut och gå 5 km trots att jag ska jobba hela dagen med att gå omkring. Jag vet att han kommer stötta mig nästa år när jag vill ställa mig på scenen och om jag kan hjälpa honom lite extra när han behöver det så vet jag att han kommer göra samma sak för mig. 
 
Man behöver någon vid sin sida om man ska orka i alla lägen <3
 
 

» Avbryter prov-dieten

Har nu efter mycket velande fram och tillbaka bestämt mig för att avbryta den här prov-dieten för att istället äta upp mig och bygga muskler. Jag ville verkligen slutföra dieten och nå mitt mål att komma ner till 60 kilo men jag stannade halvvägs på 63,4 i stället. När man dietar ligger man på ett kaloriunderskott och då har inte kroppen möjlighet att bygga nya muskler, den arbetar i stället med att behålla det man har och bryter ner fettet.
 
Jag börjar bli mer och mer bestämd på att tävla på Tammerpokalen år 2015 och då måste det byggas mycket massa, så jag inte ser ut som en pinne när jag dietat ner mig. Så efter helgen kör jag på ett nytt kostschema med fokus på att sakta men säkert gå upp i vikt. Fram till helgen ska jag bara försöka äta lite mer och lägga till ett till mellanmål, det är faktiskt svårare än man tror att äta mer än vad man egentligen vill...
 
Men jag är ändå glad att jag provat dieta då jag nu känner att jag fått en erfarenhet som kommer hjälpa mig så mycket när jag ska tävlingsdieta om ett år. 
 
 
Kolla in ådrorna på axeln som poppade fram på senaste axelpasset nu under dieten. 

» Be your own hero



» Promenader är som terapi

Jag har verkligen helt fastnat för det här med promenader. Oavsett om det är en promenad själv i högt tempo eller om det är en lite lugnare med någon härlig person. Känslan av att komma ut i naturen, andas frisk luft och se allt runt omkring sig känns som terapi. Om jag går själv lyssnar jag oftast på någon podcast och kan gå och fundera på vad de säger, annars är det bara en härlig pratstund som för promenaden framåt. Body radio, Adam och kompani eller Fredagspodden är mina favoriter som kan göra att jag tappar bort tiden totalt :P
 
Idag blev det en promenad i regnet i högt tempo (hann med 6,5 km på 57 min) och trots äckligt duggregn i ansiktet var det riktigt skönt. 
 
 

» Fitnessgalan

Idag var vi på Fitnessgalan i Globen. Stod utanför dörrarna 09:55 och väntade med spänning tills de öppnade. Tyvärr så blev jag lite besviken, kan ju ha och göra med att man varit på Fitnessfestivalen i Göteborg vid flera tillfällen och den mässan var väl tre gånger så stor som denna... Blev lite besviken på att många stora märken inte var där och att de inte hade något ställe man kunde köpa bra lunch på :( Men det är alltid kul att gå på träningsrelaterade event och mässor :P De hade lite försäljning, smakprover, uppvisningar och föreläsningar. En med Kenny Dahlström som är riktigt filosofisk och klok! En riktig inspiration som talar från hjärtat... Här är hans webbsida om ni är intresserade :)
 
 
 
 
 
 
Nu blir det hemlagad nyttig pizza med banan, curry och kyckling till middag :D :D :D

» Min resa!

Här kommer en före- och efterbild som jag egentligen inte publicerar för att få en massa positiva kommentarer eller lovord, utan denna bild publicerar jag för att visa att alla kan. Jag var en riktig spinkis innan jag började träna och jag ser mig själv fortfarande som ganska spinkig men att se sånna här jämförelser ger en enorm inspiration och tanken att jag har haft de där armarna gör mig bara mer målmedveten att kämpa mot en vältränad och tonad kropp. 
 
 
Det är nog cirka 3,5 år mellan bilderna och så stor skillnad kanske det inte syns men om jag tänker på hur min kost ser ut idag, hur min kropp mår och hur positivt inställd jag är till min livsstil så är det fantastiskt. Att gå från den där tjejen som kunde äta vad hon ville för att hon ändå vara smal till att idag välja att äta den maten som kroppen mår bra av och som hjälper mig att bygga muskler. Att gå från den där tjejen som var ute och drack varje helg till att ta något glas vin ibland. Att gå från den där tjejen som hade så dålig hållning för att hon kände sig så lång och spinkig till att idag sträcka på sig när hon går förbi en spegel och le för att hon trivs i sin kropp. Man behöver inte vara överviktig för att inte trivas i sin kropp och det är viktigt att förstå att det är lika svårt för en överviktig person att gå ner i vikt som för en underviktig person att gå upp i vikt. Så tänk på det och kolla på bilderna igen :)
 

» Fitnessgalan i helgen

Ni har väl inte glömt att köpa biljetter till Fitnessgalan i globen i helgen? Det är första året det kör en sån gala i Stockholm så jag förväntar mig att den kommer vara toppen, med massor av bra shopping och inspiration ;) 
 
 

» Body Classic

Imorgon är det Body Classic i Solna hallen som gäller. Ska bli så kul och sån inspirationsbomb :D Ska försöka fota en massa ;)



» Inspiration!

Åh jag blir så inspirerad av alla underbara tjejer som ska ställa sig på scenen i år. Oavsett om det gäller body fitness eller bikini. Två helger i Maj är inplanerade för att gå och kolla på bodybuilding, ena på Body Open och andra på BMR grand prix som sker samtidigt som Fitnessgalan i Globen. Det är en sjukt motiverande upplevelse att sitta i publiken och heja på alla sjukt deffade atleter och det är svårt att förstå om man själv inte har varit där. Det är en sån härlig stämning och så häftigt att se hur alla dessa personer lyckats forma sina kroppar! 
Jag har själv planer för att i framtiden någon gång ställa upp i Body fitness eller bikini men jag vill helst känna att jag har lite rutiner i mitt liv innan jag gör en satsning. Men om jag lyckas få ett heltidsjobb efter sommaren kanske jag ställer mig på scenen år 2015. Men det får framtiden utvisa! 
 
 

Tidigare inlägg