» Gårdagens benpass i detalj

Gårdagens benpass hämtades från Helene Ahlsons blogg och hade fokus baksida lår och rumpa. Träningsvärken har redan kommit smygande och jag kan bara tänka mig hur mysigt det är imorgon ;)
Om ni vill prova på detta pass, så läs nedan:
 
• 5 set liggande lårcurl
• 4 set tunga utfall i Smith
• 4 set höftlyft i Smith
• 4 set konc. Enbenpressar
• 3 set utfall snett bakåt med KB
supersetat med:
• 3 set konc. boxstep Up (högsta boxen)
 
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo