» Smaksatt keso!

Jag har idag upptäckt Lindahls keso med smak, jag har hittills lyckats få i mig den med jordgubb och är otroligt stolt över mig själv. Jag har aldrig gillat keso men nu gett mig tusan på att jag ska lära mig gilla det, därför börjar vi med smaksatt ;) För er som säkert gillar keso (eller vill lära er som jag) kan jag rekommendera dessa! 




» Ont i huvudet...

Hade idag sån hemsk huvudvärk när jag skulle till gymmet (och det var ben på schemat), så det fick bli en 40 minuters promenad med hjärtat istället :)



» Att få kontakt i magen

Har så svårt att få kontakt i magmuskelaturen när jag tränar mage... Har inte hittat någon övning som verkligen får mig att bli helt slut, visst är det olika från gång till gång men det är ju tråkigt. Någon som har tips på bra övningar? 


» Lördagsfrukost

Det var längesen nu som vi hade våran mysiga lördagsfrukost. Det har varit fullt upp de senaste helgerna med besök både i Göteborg och Småland. Så imorse blev det proteinpannkakor med banan, bär och chokladsås! Mums ;D 



» Påfyllt i pillerdosan

Då var det påfyllt i pillerdosan igen. 
Är så smart (trots att jag känner mig som en pensionär) att ha en pillerdosa med alla veckans dagar. Då vet jag om jag tagit dem eller inte och så ligger den framme så jag tänker på dem varje morgon. 
Varenda dag innan frukost så tar jag en multivitamin, en D-vitamin och två omega-3 kapslar ;) 
Vid läggning blir det två stycken ZMA kapslar. 



» Superenkel Saffranspannkaka

Gjorde imorse tre små protioner av en saffranspannkaka. Receptet är hämtat ur BODYs Muskelmat och gör att julstämningen infinner sig :)
 
Du behöver:
 
8 st sötmandlar
300 g färdig risgrynsgröt
1 helt ägg
2 äggvitor
1 msk sötningsströ
0,5 g saffran 
 
Bara att finhacka mandeln och sedan vispa ihop alla ingredienserna på låg hastighet med elvispen. In i ugnen på 200 grader, 25 minuter oavsett om du väljer att göra en stor eller flera små. Låt de svalna (så de sjunkit ner) och servera gärna med varma bär!
 
MUMS!

» Underskattad övning

Detta är nog en sjukt underskattad träningsövning... Jag är själv lite emot alla pilatesbollsövningar men denna är galet jobbig, tränar baksida lår och rumpa ;) 

Bara att rulla fram och tillbaka och försöka hålla upp rumpan hela tiden! 
Ni måste prova :D

» Factory fitness = bästa gymmet

Har precis besökt det grymmaste gymmet någonsin! Factory fitness i Norrköping. Det är stort, har sjukt många och bra maskiner, lite lyxigt och bara så himl bra. Har ni någon gång vägarna förbi Norrköping tveka inte på att prova träna här! 

Tänk om vi skulle ha ett sånt här gym hemma...

» Snabba och enkla matlådor

En av mina favorit matlådor när jag inte riktigt orkar laga mat är bulgur med köttfärs stekt i tacokrydda med lite riven ost och ärtor eller majs till. Super gott, lätt att laga och perfekt med både protein, kolhydrater och lite fett ;) 



» Proteinpudding!

Provade som lovat igår proteinpuddingen efter middagen och den var supergod! En skopa pulver med 2 dl mjölk blev ett perfekt kvällsmål som tog slut lite för snabbt ;) Finns att köpa på proteinbutiken! 




» Fitnessfestivalen i Göteborg

Helgen i lite bilder ;)









Har haft en toppen helg med min kära pojkvän och vår vän Tommie. Förvånansvärt lite shopping för min del, ett par tights, ett linne och lite shakrar samt proteinpudding och proteinpankakssmet. Den där puddingen är jag supersugen på och ska smakas direkt efter middagen :P 
Vi kollade på både förbedömningen och finalerna i bodybuilding så nu är man så himla taggad på gymmet i eftermiddag. Nina Säbom från Värmdö vann sin klass i byggning bland kvinnliga seniorer, så kul att se! Hon började bygga när hon var 46 för att vid 50 år ställa sig på scenen för första gången och i går gjorde hon det och vann till och med sin klass, häftigt att se! 
Hela atmosfären, musiken, applåderna, folket och maten är toppen på mässan, längtar redan till nästa år ;D